眠れない体質を睡眠のメカニズムを学んで改善した話

不眠がちな体質で仕事に支障が出て困っていた所、「睡眠の教科書(※)」という本で睡眠のメカニズムが科学的に解説されていたので、この本を参考に睡眠環境を改善してみました※Newtonという科学雑誌の睡眠に関する回です本記事で … 続きを読む 眠れない体質を睡眠のメカニズムを学んで改善した話